sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

Conheça os alimentos ricos em betacaroteno para um bronzeado perfeito

Rata de praia, a atriz Ludmila Dayer fala dos cuidados com a pele :


Um dos melhores amigos das mulheres que perseguem o bronzeado perfeito, está ao alcance da boca. Explica-se: "é que um dos recursos mais eficazes para que quer ficar exposto ao sol sem virar um pimentão, é abusar de alimentos ricos em beracaroteno. Um potente antioxidante, que auxilia na formação de melenina - o pigmento responsável pela coloração da pele.

Não é conversa fiada: alimentos como cenoura, abóbora, mamão, acerola, espinafre e pêssego ajudam a fixar a cor da pele nesses dias de sol intenso. Portanto, é possível potencializar seu bronze recorrendo a uma alimentação saudável. Mas não adianta comer apenas um dia. - O betacaroteno deixa a pele mais resistente para adquirir um bronzeado mais saudável. Mas isso não substitui o filtro solar, que continua sendo item indispensável - pondera a nutricionista Andréa Santa Rosa Garcia, que tem as atrizes Cléo Pires e Juliana Paes entre as suas clientes. O importante é incluir esses itens na dieta, mas sem exageros ou paranoia, e não deixar de manter uma alimentação balanceada. - A ingestão excessiva do betacaroteno pode levar a uma sobrecarga hepática, prejudicando todas as ações metabólicas diárias do nosso corpo – alerta Andréa. A atriz Ludmila Dayer, que está morando há cinco anos em Los Angeles, conta que é totalmente adepta a ingestão de alimentos fonte de betacaroteno. O cuidado com a pele é redobrado para a atriz, que está sempre na praia praticando surfe e andando de skate. Além disso, Ludmila precisa manter a cor bonita para filmar o longa “The Reedemer”, que deve começar a ser rodado no fim de março de 2013. - Suco de beterraba com cenoura é o meu preferido. Faz muito bem e me ajuda a manter o dourado da pele. Às vezes passo casca de mamão no rosto também, que deixa minha pele hidratada – conta a atriz. A atriz também não abusa na exposição ao sol. Ela sempre opta em ir à praia pela manhã e não abre mão da proteção solar. - Uso filtro solar fator 30 e prefiro o sol da manhã. Coloco muito hidratante também e bebo dois litros de água por dia. E adoro me alimentar bem, com frutas, verduras e peixe - diz. Fonte: ORM

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