Rata de praia, a atriz Ludmila Dayer fala dos cuidados com a pele :
Um dos melhores amigos das mulheres que perseguem o bronzeado perfeito, está ao alcance da boca. Explica-se: "é que um dos recursos mais eficazes para que quer ficar exposto ao sol sem virar um pimentão, é abusar de alimentos ricos em beracaroteno. Um potente antioxidante, que auxilia na formação de melenina - o pigmento responsável pela coloração da pele.
Não é conversa fiada: alimentos como cenoura, abóbora, mamão, acerola,
espinafre e pêssego ajudam a fixar a cor da pele nesses dias de sol
intenso. Portanto, é possível potencializar seu bronze recorrendo a uma
alimentação saudável. Mas não adianta comer apenas um dia.
- O betacaroteno deixa a pele mais resistente para adquirir um bronzeado
mais saudável. Mas isso não substitui o filtro solar, que continua
sendo item indispensável - pondera a nutricionista Andréa Santa Rosa
Garcia, que tem as atrizes Cléo Pires e Juliana Paes entre as suas
clientes.
O importante é incluir esses itens na dieta, mas sem exageros ou paranoia, e não deixar de manter uma alimentação balanceada.
- A ingestão excessiva do betacaroteno pode levar a uma sobrecarga
hepática, prejudicando todas as ações metabólicas diárias do nosso corpo
– alerta Andréa.
A atriz Ludmila Dayer, que está morando há cinco anos em Los Angeles,
conta que é totalmente adepta a ingestão de alimentos fonte de
betacaroteno. O cuidado com a pele é redobrado para a atriz, que está
sempre na praia praticando surfe e andando de skate. Além disso, Ludmila
precisa manter a cor bonita para filmar o longa “The Reedemer”, que
deve começar a ser rodado no fim de março de 2013.
- Suco de beterraba com cenoura é o meu preferido. Faz muito bem e me
ajuda a manter o dourado da pele. Às vezes passo casca de mamão no rosto
também, que deixa minha pele hidratada – conta a atriz.
A atriz também não abusa na exposição ao sol. Ela sempre opta em ir à praia pela manhã e não abre mão da proteção solar.
- Uso filtro solar fator 30 e prefiro o sol da manhã. Coloco muito
hidratante também e bebo dois litros de água por dia. E adoro me
alimentar bem, com frutas, verduras e peixe - diz.
Fonte: ORM